Chromo šaltinis yra mėsa, galvijų kepenys, juoda ruginė duona, rupi kvietinė duona.
Chromo nauda
- chromas dalyvauja angliavandenių, riebalų apykaitoje,
- aktyvina kai kurių fermentų veiklą,
- padeda reguliuoti cholesterolio kiekį kraujyje,
- būtinas insulino veiklai, jis reikalingas tam, kad insulinas galėtų maksimaliai padėti audiniams sunaudoti gliukozę.
Rekomenduojama paros dozė - 200 - 250 µg.