Каждый день приходится сталкиваться со стрессом, трудной работой, учебой, а это все оказывает отрицательное воздействие на организм. Начинаем чувствовать быструю утомляемость, слабость, усталость, вялость, недостаток энергии, апатию.

Необходимым условием сохранения энергии является чередование работы и отдыха. Чтобы быть бодрым на протяжении всего дня человек должен спать 8 часов. Однако редко кто так живёт, поэтому уменьшается работоспособность, чувствуется физическая и умственная усталость. Самый простой способ уберечь себя от недостатка энергии - это снижение количества нагрузок на организм. Но насколько это реально в современном мире?

Что бы пополнить резервы энергии, принимаем популярные средства: крепкое кофе, энергетические напитки, алкогольные напитки, курение. Но все эти средства вредны для нашего здоровья. Поэтому для поддержания равновесия энергии и работоспособности рекомендуется биологически активные вещества, которые позволяет взбодриться, давая дополнительные силы.

Основные ингредиенты, которые придает энергии

Кофеин - психоактивное стимулирующее средство, которое входит в состав кофе, чая, сладких и энергетических напитков и, в меньшем количестве, шоколада. Уменьшает чувство усталости и сонливости, повышает умственную работоспособность. Период стимуляции сменяется усталостью, требующей адекватного отдыха. Чай матэ улучшает работу желудочно-кишечного тракта, оказывает бодрящее, тонизирующее действие.

Гуарана считается лидером среди растений по содержанию кофеина. Гуарана родом из Бразилии, где пользуется не меньшей популярностью, чем чай или кофе, благодаря своим замечательным тонизирующим свойствам, о которых было известно еще индейцам бассейна Амазонки. Семена гуараны содержат в 3,5 раза больше кофеина, чем кофейные бобы. Находящийся в гуаране кофеин (гуаранин) усваивается организмом постепенно в связи с дубильным веществом танином, действует мягко, не приводя к перевозбуждению и раздражению слизистой оболочки желудка. Содержащийся в гуаране теобромин отвечает за стимуляцию дыхания, обладает спазмолитическим действием.

Таурин - биологически активное вещество. Некоторые исследователи называют его аминокислотой, другие - витаминоподобным веществом. Впервые таурин был выделен из бычьей желчи в 1827г. (Taurus - бык по-латински), но на его возможной роли в качестве необходимого компонента питания внимание сконцентрировалось лишь недавно. Таурин способствует процессам роста, необходим для нормального развития нервной системы, сетчатки и мышц. Таурин позволяет уставшему человеку активизироваться. Эффекты больших доз этого вещества, содержащихся в энергетических напитках, не исследованы.

Водорастворимый витамин С обладает рядом уникальнейших свойств, которым современная медицина придает огромное значение. Витамин С - сильный антиоксидант и кофактор многих ферментов. Витамин С помогает увеличивать энергию путем рационального метаболизма аминокислот из белков. Также он расходуется во время физических нагрузок и психических стрессов, поэтому он должен получать его дополнительно с пищей.