Širdies ir kraujagyslių ligos yra viena dažniausių mirties priežasčių ne tik Lietuvoje, bet ir visame pasaulyje. Tam tikrų medžiagų trūkumas organizme ir tam tikri veiksniai (padidėjęs kraujospūdis, rūkymas, judėjimo stoka, kaloringas maistas) didina riziką jomis susirgti. Paprasti atsakymai į pateiktus klausimus padės sužinoti, ar jūsų organizmui trūksta kalio ir magnio - būtinų širdžiai elementų.

Valgant sūrų maistą, gauname daug natrio, kuris organizme sulaiko skystį, atsiranda kojų, rankų, paakių tinimas, pasunkėja širdies darbas, gali išsivystyti sunkiai koreguojama hipertenzija, didelis prakaitavimas. Be to, natris skatina su šlapimu pasišalinti kalį, sutrinka kalio, magnio ir natrio santykis organizme ir sukelia daug nepageidaujamų reiškinių.

Gausus stiprios arbatos bei kavos vartojimas skatina demineralizaciją - kalio, magnio pasišalinimą iš organizmo. Vienas puodelis stiprios juodos arbatos ar kavos iš jūsų " paprašys" papildomai apie litrą skysčių, todėl organizme gali sutrikti kalio, magnio ir natrio pusiausvyra.

Nepakankamai gaunant kalio ir magnio su maistu, sumažėjus kalio kiekiui organizme vargina bendras silpnumas, atsiranda širdies ritmo sutrikimai, raumenų skausmas ir silpnumas, vidurių užkietėjimas, atsiranda troškulys, sausėja oda, sumažėja kraujospūdis. Trūkstant magnio kraujyje sumažėja kalcio ir kalio kiekis.

Vartojant kai kuriuos diuretikus inkstų kanalėliuose sutrinka elektrolitų - natrio, kalio, chloro reabsorbciją, daugiau jų pašalinama su šlapimu, o kartu su jais daugiau pasišalina ir vandens. Ilgiau vartojant diuretikus, organizme sumažėja kalio, sutrikdomas kalio, magnio ir natrio balansas organizme.