Menopauzinis ruduo
Kiekviena moteris - individuali. Kiekvienos gamtinis ciklas skirtingas, skirtingi ir pojūčiai ypatingų dienų metu. Skirtingu metu prasideda ir vadinamasis moters ruduo - menopauzė. Tačiau visos moterys trokšta vieno ir to paties - ir savo gyvenimo pavasario, ir rudens metu gyventi kokybiškai, bei patogiai. Vienai menopauzės laikotarpis gali būti labai sunkus, tenka gultis net į ligoninę, o kita nepatirs itin didelių nepatogumų.

Kaip moterys gali pagelbėti sau?
Svarbu žinoti: pačios moterys gali daug nuveikti, kad pokyčių laikotarpis būtų lengvesnis.
Pasak liaudies medicinos žinovės Nijolės Degutienės, yra vienas metodas, kuris tikrai nieko nekainuoja! Tai - judėjimas. Tos, kurios nugali sąstingį ir pačios išbando šį metodą, netrukus pajunta puikius rezultatus.

„Sportuojant mūsų organizme išsiskiria endorfinai, serotoninas. Todėl mūsų kūnas ima funkcionuoti taip, kad imame nebejausti labai stiprių ir aštrių šito periodo pasekmių. Pabrėšiu dar kartą - pats svarbiausias dalykas yra sportuoti. Išeiti valandai pasivaikščioti, pavažinėti dviračiu, pasimankštinti kambaryje 10 - 15 minučių. Ir jūsų savijauta labai pasikeis. Karščiavimai, pylimas prakaitu sumažėja 2 - 3 kartus", - sako N. Degutienė.

Jos teigimu, sportas - efektyviausia priemonė. Žolelės taip pat padeda, o tabletėmis specialistė nelinkusi pasikliauti. Beje, Nijolė Degutienė yra ne tik liaudies medicinos specialistė, bet ir kalnų slidinėjimo entuziastė. Ji tvirtina, kad ir merginoms, ir brandžioms moterims sveikatos virsmus pakelti padeda žolelių preparatai.

Naudingosios žolelės
„Raskila ir trikertė žvaginė ne tik sutvarko mėnesinių sutrikimus. Taip pat iš vidaus pastiprina raumenis. Ir padeda moterims vyresniame amžiuje, kai jų raumenys atsipalaiduoja. Padeda net gimdos, šlapimo pūslės pakritimo atveju.

Kita itin naudinga priemonė yra kraujažolė. Ji sutvarko dubens organų darbą. Jos pagerti reikėtų mažiausiai mėnesį per metus, kol moteriai tęsiasi pereinamasis periodas. Kraujažolė taip pat sutvarko ir apėmusį nerimą, slopina plyštantį galvos skausmą. Dažnai kraujažolė yra užmirštama be reikalo. Jos labai lengva patiems prisirinkti, o arbata daro tiesiog stebuklus. Nuolat vartojant kraujažolę, galima visiškai išsigydyti migreną", - tvirtina Nijolė Degutienė.

Dar vienas augalas, padedantis moterims jaustis geriau, tai amalas. Dažnai rudenį ant beržų ar tuopų pastebime pusiau parazitinius puskrūmius - amalus. Jų poveikis - universalus. Net širdies ritmą vyresniame amžiuje sureguliuoja. „Amalas nuo senų senovės vartojamas moterų sveikatai gerinti. Jis sutvarko moterų hormonų pusiausvyrą. Amalas yra tokia žolė, kurios negalima užplikyti. Mes ją turime sumalti kavamale, užpilti vandeniu, palaikyti pusę paros ir po to pašildyti iki 36 laipsnių. Tada jau galima gerti. Virinti nereika, nes dingsta gydomosios savybės. Amalo šakutes reikia itin kruopščiai sumalti, nes jos yra kietos. Amalas tvarko ir kraujospūdį: kieno aukštas spaudimas - sumažina, kieno per žemas - padidina", - tvirtina liaudies medicinos žinovė, knygos „Mano mamos sveikatos knygelė" autorė.

Šiame amžiuje dažnai moteris vargina ir naktinis prakaitavimas. Labai paprasta ir veiksminga žolė - visiems žinomas šalavijas. Pageriame jo arbatos, ir mūsų naktinis prakaitavimas sumažėja.
Žinių, kaip gerinti savo sveikatą, Nijolė Degutienė randa ir grožinėje literatūroje. Rašytojos Susannos Kubelkos romanuose ji perskaitė, kad makšties grybelį galima gydyti arbatmedžio aliejumi. Patepame piršto galiuku, ir grybelio kaip nebūta, baltosios pradingsta.