Vaikams atostogų metu reikia skirti dėmesio
Atostogos vaikams yra būtinos. Vaikų, kaip ir suaugusiųjų, gyvenimas yra kupinas įtampos ir streso. Dideli krūviai mokykloje, patyčios, mokytojų reikalavimai ir didelis gyvenimo tempas alina organizmą. Tėvų reikalavimai mokytis tik labai gerai, lenktyniavimas tarp vaikų moksle ir sporte. Rytų medicina rekomenduoja tėvams pirmiausia pasirūpinti turiningu vaikų poilsiu. Pasak gydytojos, atostogos – puikus metas tėvams labiau įsiklausyti į vaikus, pažinti jų reakcijas ir jausmus, išmokti nekelti nereikalingų stresų.
Vaikiškas nuovargis
Atrodytų, argi vaikai gali pavargti per pusmetį, kad jiems taip reikia atostogų? Gydytoja sako, kad XXI amžiuje vaikų gyvenimas, kaip ir suaugusių, bėga pašėlusiu ritmu ir yra tarsi nesibaigianti kova. Todėl be atostogų mūsų vaikai būtų ne tik irzlesni, bet ir dažniau sirgtų. Kai kam gali pasirodyti keista, tačiau mokslininkai įrodė, kad Rytų medicinos propaguojama meditacija yra labai veiksminga, jeigu norime kad vaikai būtų ne tik sveikesni, bet ir pavyzdingai mokytųsi ir elgtųsi.
Vaistas paprastas – meditacija
Meditacija vaikams – tai nėra kažkas labai sudėtingo. Tereikia 5 – 15 min per dieną pasėdėti ramiai, užsimerkus, giliai pakvėpuoti pilvuku. Vaikai tai daro instinktyviai. Didesniems galima paaiškinti, kad kai įkvepi, pilvukas turėtų išsipūsti, kai iškvepi – subliūkšta. Gydytoja sako, kad išmokyti vaikus meditacijos pagrindų nėra sunku. Vaikiškos meditacijos pagrindas – minčių atpalaidavimas ir koncentracija į taisyklingą kvėpavimą. Propaguoti medicitaciją atostogų metu – visai nesudėtinga ir labai naudinga.
Eksperimentas, šokiravęs mokytojus
Venesueloje vykusiame medikų kongrese gydytoja G. Pečiulytė susidomėjo šios šalies pedagogės atradimu. Vienoje probleminių vaikų klasėje ji atliko eksperimentą – kiekvieną rytą prieš pamokas rengė 15-os minučių meditacijos seansus. Vaikų elgesys ir savijauta pasikeitė neįtikėtinai greitai! Vaikai, klausiami, kaip jie jaučiasi po meditacijos, žvitriomis akimis pasakojo, kad jaučiasi puikiai, jaučiasi ramesni, patenkinti, jaučia artumą su Dievu. Vaikai tapo paklusnesni, pagerėjo mokslo rezultatai. Šios mokyklos mokytojams tai buvo netikėtas atradimas, kad meditacija yra tokia veiksminga būtent vaikams.
Medicinos mokslų daktaro Juozo Vasiliausko patarimai vaikų poilsiui by vitaminai.lt