Prieššventinės mitybos balanso svarba

Adventas turėtų būti ramybės ir rimties periodas. Jo metu turėtų išsivalyti ne tik siela, bet ir organizmas.  Šiuo periodu stengiamės nevalgyti gyvulinių produktų (nebent tik žuvies, silkės). Jei visi žmonės taip gyventų tarpušvenčiu, būtų ramesni ir sveikesni. Tačiau realybė kitokia: daugelis tarpušvenčiu valgo ir gyvena chaotiškai. Todėl patarimas toks: susitvarkykite mitybą, surikiuokite mintis ir, šiukštu, nepulkite pirkti kalnų saldainių!

Rankų darbo dovanėlės ir valerijonu pakvepinti namai

Žmonės prieššventiniu metu gyvena neritmingai ir patiria nemažai streso: ieško tinkamų dovanėlių, eglutės, o dar norisi viską rasti pigiau. Šventinė ramybės paslaptis yra paprasta. Nereikia įmantrių dovanėlių, dažniausiai užtenka tiesiog parodyti dėmesį. Rankų darbo dovanėlių gaminimas yra puikus būdas praleisti laiką su artimaisiais. Patariame nepirkti daug saldumynų, nes perteklius pažeidžia medžiagų apytaką: kasai tenka didelis krūvis. Dėl didelio jų kiekio gali atsirasti net diabetas. Vietoj maišelio su skanėstais yra geriau nupirkti knygelę ar net bilietą į koncertą.

Nusiraminti tarpušvenčiu padėtų ir kelios veiksmingos arbatos. Labai gerai raminančiai veikia melisa, sukatžolė, gudobelė. Pastaroji gerina, ramina širdies ritmą. Galima šias vaistažoles vartoti po vieną, galima ir mišinukų pasidaryti. Ramina ir valerijono uostymas. Neturintiems valerijono šaknies siūlome įsigyti lašų. Valerijono lašus yra siūloma uostyti neilgiau 5 minučių. Kitas būdas yra palikti atidarytą buteliuką, kad kambaryje prisisotintų oras. Tada žmogaus pradeda žvilgėti akys, gerėja plaukai, kol galiausia jis pasijaučia nusiraminęs. Taip pat efektyviai ramina nervus geltonžiedžio barkūno arbata. Ji yra labai malonaus kvapo, dėl to itin pamėgtos bičių. Šiai arbatai itin tinka medus.

  Vegetarės Ksaveros Vaištarienės patarimai ir pastebėjimai apie šventinį stresą by vitaminai.lt