Kai susitikus su draugais kalba pakrypsta apie sveikatą, dažnas skundžiasi stuburo ir sąnarių skausmais. Stuburo ir sąnarių skausmai arba sąstingis atsiranda dėl įvairių priežasčių: intensyvaus sportavimo, sunkaus fizinio, sėdimo ar stovimo darbo, antsvorio, įvairių traumų, ligų. Vis dažniau nugaros ir sąnarių skausmais skundžiasi jauni žmonės, ypač tie, kurie dirba sėdimą darbą (pvz., prie kompiuterių). Lietuvos ligoninėse dėl degeneracinių stuburo pakitimų kasmet gydosi keli tūkstančiai darbingo amžiaus žmonių.

Sąnarių ir stuburo skausmų priežastys

Žmogaus kaulų ir raumenų sistema nėra pritaikyta ilgai trunkančiam darbui sėdimoje padėtyje. Manoma, kad sėdėdamas žmogus pailsi. Be abejo, taip, jeigu jis gali pasirinkti patogią padėtį ir laisvai ją keisti (atsilošti, ištiesti ar užkelti kojas), pasidėti po šonu minkštą pagalvėlę. Tačiau dirbdamas žmogus paprastai sėdi viena statiška poza, todėl jis patiria su kūno padėtimi susijusį mechaninį krūvį, reikalaujantį tik fizinės įtampos, o ne raumenų darbo. Kai raumenys yra įtempti, į visus audinius patenka mažai deguonies prisotinto kraujo, todėl pavargstama daug greičiau nei dirbant judrų darbą. Statiškas darbas ir pasikartojantys mažos amplitudės judesiai (pvz., dirbant su klaviatūra, pele) - pagrindinės traumų atsiradimo priežastys.

Iintensyviai sportuojant, sunkiai fiziškai dirbant, sąnariams tenka didelis krūvis, todėl sąnarių kremzlės greičiau susidėvi. Metams bėgant, sutrinka sąnarių kremzlių mityba, dėl to jos tampa neelastingos, o sąnariai - nelankstūs, skausmingi, jie netgi deformuojasi.

Svarbiausios sąnarius stiprinančios medžiagos

Sveiko žmogaus kremzlinis sąnarių audinys yra stangrus, šiek tiek elastingas ir atsparus spaudimui. Tam reikalingos sąnarių struktūrą palaikančios medžiagos: kolagenas, gliukozaminas, chondroitinas, metilsulfonilmetanas (MSM). Iki 30-ties metų organizmas sugeba pasigaminti arba su maistu gauti pakankamai šių medžiagų, vėliau rekomenduojama vartoti jų papildomai.